Диск здоровье Грация металлический для фитнеса

Диск здоровье Грация металлический — один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекций.

Диск здоровье грация металлический

Нагрузку на нем определяете сами. Чем энергичнее зани- маетесь — тем больше калорий тратится и интенсивнее прораба- тываются косые мышцы живота. Очень хорошо его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как само- стоятельный тренажер. Главное тут — регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Кстати, а чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс — вообще достаточно и 2-3 минут.
В чем его плюсы: помимо укрепления мускулатуры живота, диск повышает подвижность позвоночника, улучшает кровообращение, позволяет снизить вес и даже улучшает моторику кишечника за счет внутреннего массажа.
Диск здоровья удобен именно своей компактностью и позволяет пользоваться в помещениях с любым метражом — хоть на кухне у телевизора, хоть у рабочего стола в обеденный перерыв.

Исходя из всего вышесказанного можно сделать выводы, чтодиска ЗДОРОВЬЕ:

— Улучшает работоспособность, повышает настроение, быстро снимает усталость.
— В общем оздоравливает организм.
— Развивает вестибулярный аппарата (координация движений)
— Эффективно снижает вес (делает фигуру стройной и подтянутой)
— Укрепляет косые мышцы живота.
— Улучшает гибкость тела.
— Разогревает мышцы перед длительной профессиональной тренировкой.

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

— диаметр 280мм.
— высота 13мм.
— вес 1100г.

 

Как заниматься на диске здоровья чтобы похудеть?

Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.

Установить круг здоровья лучше на не скользящей поверхности.

Делать упражнения для талии и похудения необходимо интенсивно, поэтому кривая и скользкая поверхность подарит вам одни травмы.

Идеально подойдет ровный прорезиненный пол.

Если вы новичок, то от резких оборотов и движений у вас, скорее всего, закружится голова.

Не стоит этого пугаться, лучше подуйте о том, обо что можно будет облокотиться во время головокружения.

Точность выполнения упражнений для похудения на диске здоровья – гарант результатов.

Если делать повороты всем корпусом, вы быстро устанете, а талия останется неизменной.

Ниже смотрите, как правильно делать упражнения.

За 15 минут до тренировки выпейте 300 мл чуть теплой воды, главное не холодной.

Вода поможет сжечь лишний жир и будет выводить токсины из организма.

Если вы любитель силовых тренировок, то разогрев с помощью диска здоровья будет отличным вариантом, перед началом занятий.

Улучшить талию и похудеть с помощью упражнений на диске здоровья получиться быстрее, если изучить статью про правильное питание для похудения.

Упражнения с диском здоровья в картинках: